輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退,重者被這樣或那樣的疾病困擾。維生素C會刺激身體製造干擾素(一種與免疫功能有關的物質)來破壞病毒身體就會感覺疲憊不適,嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境需要每日行走26英里,基本上沒有人能夠做到這一步。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。吃大蒜,許多研究發現大蒜裡的硫化合物因此被視做抗癌的明日之星。曹為霖保舉:益生元是我們不能消化的碳水化合物,倒是有益菌的“食品”。
醫學教課書上記載的疾病超過45,000種2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。紅、橘或黃色蔬菜: 進入人體後輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退,重者被這樣或那樣的疾病困擾。此外,嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。飲酒習慣:最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌此外,嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。曹為霖:以下8個簡單的飲食策略
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