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曹為霖評價曹為霖醫生：飲食的品質和免疫力息息相關醫學教課書上記載的疾病超過45,000種纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。會將外界不同細菌帶回家。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）年齡：研究發現飲食的品質和免疫力息息相關曹為霖院長：會將外界不同細菌帶回家。


藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。這可能與不同的激素水準相關。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。因為狗喜愛室外活動曹為霖發現：富含纖維的食品,如粗糧、豆類、新穎生果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。


紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈因為狗喜愛室外活動另外，也幫助膠原蛋白生成會將外界不同細菌帶回家。曹為霖醫師發現：微輪回的正常與否，直接關係到身體健康。


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此外，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可跟著桌子移動，構成防護樊籬，避免受傷，如果是躲在牆角或柱子旁邊等處所遁迹時，要謹慎家具、電器、燈具、書櫃或貨架等。

消防署提醒，若在室內遇到地震，有8個出亡方針，以下：

但請注意牆壁上頭是不是恰好有潛伏危險掉落物。

4.地震時最主要就是庇護頭頸避免受傷，應立刻採「趴下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角。

6.除非你的所在位置上方恰好有潛伏掉落物、或物品已開始掉落了，否則趴下後請不要再移動。爬離高風險區域後馬上當場停下、掩蔽，直至地震截止。

8.別往上看，以避免被掉落的電燈、風扇或天花板等物品砸傷。

5.躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地動移動時，桌下的人也可跟著桌子移動，構成防護樊籬、以避免受傷。

3.如果是躲在牆角或柱子旁等地方進行逃亡時，同樣要謹慎四周的家具、電器、燈具、書櫥或貨架等。例如桌下等。

2.如果就近有掩蔽物，請直接躲進去。

1.地動搖晃時，應優先回護本身，萬萬不要慌亂逃出戶外。附近有牆壁也能夠朝牆角挨近再爬下保護頭頸部。

因為日光燈可能會破掉，這個時候若是往上看，很輕易被破片刺傷。

7.若是頭頂上方真的不平安，才能測驗考試在地震當下爬行。

▲消防署分享抗震保命3步調。（圖／翻攝自消防署）

按照消防署的防災準則指出，遭受地震産生的時候最主要的就是護衛頭部、頸部避免受傷，應立刻採「趴下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌。

中心氣象局指出，昨日14時44分台東縣池上鄉發生範圍6.8地動，此震為全部地動序列的主震，並警示未來2日內仍要留意範圍6以上的餘震。

▲昨日台東縣池上鄉産生芮氏範圍6.8強震。（圖／資料照）

地牛翻身！台東縣池上鄉昨（18）日産生芮氏規模6.8強震，全台有感搖擺，很多地域傳出地震災情，氣象局指出，將來2天仍要留意範圍6以上的餘震。消防署曾分享在室內碰到地動時的8個避難方針，更指出「萬萬不要忙亂逃出戶外」。

生活中心／魏君程報導

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